【节气养生 | 大暑】——水深火热终至极，冬病夏治正当时

日期：2019-06-11 来源：南京太乙堂中医院 有问题直接在线咨询

　　大暑，二十四节气中的第十二个节气，也是一年中气温最高的日子，此时气候炎热多雨，暑湿之气易趁虚而入。这个“虚”从何而来呢?中医认为，夏季人体的阳气向外宣发，盛于外而虚于内，也就是人体阳气外浮，内部相对不足，容易受到暑湿邪气的侵犯，导致中暑，尤其老人、儿童、体虚气弱者，抵抗力低，脏腑调节功能差，更容易发生中暑。当出现全身乏力、头昏胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴恶心等症状时，多为中暑先兆。

　　如何预防中暑也成为大暑时节的热门话题。首先，应外避暑邪，注意劳逸结合，避免烈日暴晒，适度通风降温;同时，应内护脏腑，保持积极心态，增加合理运动，避免过食寒凉。如出现中暑症状，应立即到阴凉处休息，喝些温盐水或酸梅汤等，严重者应到医院就医。

　　由于外界气温过高，空调使用率很高，很容易出现“空调病”。夏季人体阳气浮跃于外，人体腠理开泄，毛孔张大，突然进入空调环境，寒邪易通过开放之腠理，侵犯人体阳气，出现畏寒、发热、流涕、身痛等外感症状，甚或出现咳喘、胸闷、腹痛、腹泻等内伤征象，因此，空调使用时应注重保护人体阳气。

　　运动方面，合理的夏季运动，可以通过出汗带走部分体内的湿热之气，对身体是极为有益的。所以，夏季不要总是躲在空调房里，要多多参加户外活动，亲近大自然，增强身体抗暑热的能力，使机体更好的适应自然界的气候变化。