【节气养生 | 谷雨】——牡丹花开，除热防潮

日期：2019-06-11 来源：南京太乙堂中医院 有问题直接在线咨询

　　谷雨，二十四节气中的第六个节气，是春天的最后一个节气，取自“谷得雨而生也”，也就是说到了谷雨时节，降雨增多，雨生百谷，润化万物的季节。

　　随着降水的增多，空气中湿度会逐渐增大，所以，辨证属“湿重”体质的人，需注意身体了，此时，冷热交替较快，但天气渐趋炎热，雨水较多，天气潮湿闷热。这样的天气，蚊虫易于滋长,细菌、真菌快速繁殖，因而湿疹、过敏性荨麻疹、体癬、脚癬等皮肤疾病更易发生。中医认为，湿邪是皮肤疾患的重要致病因素之一，源于谷雨之时,人体受外界湿热影响,脾胃运化失常，湿热内生，并感受湿热之邪，从而导致这些皮肤疾病的发生。同时，也是肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等神经疾病的发病期，所以，谷雨时节疾病防治不可脱离自然环境变化的轨迹，应注意通过人体内部的调节，使机体内环境与外环境的变化相适应，保持正常的生理功能，减少疾病发作。肝开窍于目，肝气不舒，湿邪壅盛，也是眼病，如黄斑病变，近视、弱视、视神经病的易发时期，故要注重疏肝，肝气条达，则气血运行流畅。

　　此时，随着气温日渐升高，饮食上应以清淡为主，在适当进食优质蛋白质类食物之外,可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤及绿茶，来防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等辛辣之品，以防邪热化火，导致疮痈疖肿等疾病的发生。另外，谷雨养生重点是补水，但补水也不可盲目进行，要适时补充身体因出汗或排尿丢失的水分，所以可以选在上午10点和下午3点喝一杯水，可以有效排除体内囤积的废物。