便秘怎么办？便秘苦不堪言，中医三个小妙招教你通便润肠道

日期：2019-08-23 来源：南京太乙堂中医院 有问题直接在线咨询

　　在现实生活中，很多人因为生活习惯不规律，还有饮食的不注意，都会患上了便秘。所以，便秘在我们的生活中也是非常常见的，令人苦不堪言。

　　便秘有什么症状呢?

　　慢性便秘表现为数天甚至1周才排便一次，排便时可有左腹痉挛性痛与下坠感，部分病人诉口苦、食欲减退、腹胀、下腹不适、排气多或有头晕、头痛、疲乏等神经官能症状，但一般都不重。

　　急性便秘表现为在规则的排便习惯下，没有任何原因的，短期的便秘。老年人应多加注意。若是伴有剧烈腹痛、呕吐或便血者，则应考虑急性肠道阻塞引起的便秘。

　　便秘苦不堪言 中医三个小妙招教你通便润肠道

　　1、多喝水。便秘就是因为水分被过量吸收，所以大便干燥。因此，多喝水增大粪便的含水量，大便变软，自然便秘的症状就会随之减轻。

　　2、多吃膳食纤维。多吃含有粗膳食纤维的食物，例如豆类包括小米，高粱，荞麦，花生等，菜类包括茄子，海带，紫菜，海藻等。可以促进胃肠道的蠕动，便于粪便排出。不但如此，粗纤维食物在人体结肠中被发酵之后，产生的糊精淀粉等是微生物的底物，可以促进益生菌的生长。益生菌有效健康的繁殖，可以快速的消化食物，使得粪便变得柔软，利于排出。

　　3、养成良好的生活作息习惯。不要熬夜，因为熬夜会使人体内分泌，暂时性的紊乱，肠道蠕动减缓。并且，从粪便当中吸收熬夜所不能补充的水分，使得第二天早上大便变得干结难以排出。

　　通过上述方法调理一段时间后，如果便秘症状仍无法改善，一定要及时到医院就诊。中医治疗具有注重辨证施治、标本兼治等特点。如果您还有其它疑问可以点击在线咨询或拨打咨询电话：025-86389266。