糖尿病的日常预防有什么好方法?

日期：2019-08-16 来源：南京太乙堂中医院 有问题直接在线咨询

　　糖尿病的日常预防有什么好方法?在现在疾病来说，最常见的疾病就是糖尿病疾病，不管是老年人还是年轻人，都会患有的，所欲对于糖尿病来说，我们一定要预防，不管是什么样的疾病，只要我们平时锻炼身体都会增强体质的，那么，接下来就为大家详细的介绍一下。

　　糖尿病的日常预防有什么好方法?以下方法要谨记：

　　1、经常运动：保持运动对于1型糖尿病的预防至关重要，每天运动30分钟，可以选择散步、慢跑、游泳等，绝对有益。1型糖尿病发生的一个重要特征就是胰岛素抵抗，就是身体对胰岛素不敏感，无法正常利用，而运动恰好可以改善胰岛素的敏感性，可以有效预防2型糖尿病。

　　2、控制血压：通过运动和饮食来实现减肥，特别要关注腹部脂肪，因为腹部减肥能大大提高糖耐量。控制高血压，这与糖尿病病情发展密切相关。

　　3、控制体重：肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病发生的危险因素。随着生活水平的提高，胖孩子越来越多，糖尿病开始“瞄上”青少年，这不得不引起人们的重视。为了有效预防1型糖尿病，首先就要把体重降下来，使体重接近正常。

　　4、控制盐量：多尿是1型糖尿病的症状之一。多数1型糖尿病患者伴有高血压和肥胖，多吃盐会使血压升高，不利于高血压的防治，故必须限盐。少吃盐可以减少患心脏病和中风的可能性。

　　5、饮食疗法：经常吃高热量、高脂肪的食物的人是1型糖尿病的青睐对象。为了预防糖尿病，饮食必须控制，要选择低热量、高纤维素饮食，常吃蔬菜水果和粗粮。

　　6、定期血糖检查：有肥胖或超重、血压与血脂有点偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险者，30岁以后每三年测一次血糖;一般人群45岁以后每三年测一次血糖。这样可以早发现、早诊断、早治疗，甚至可以防止糖尿病高危人群发展成为糖尿病。

　　治疗糖尿病 推荐：“中医血糖平衡疗法”

　　南京太乙堂中医院“中医血糖平衡疗法”根据糖尿病患者不同体质，辨证施治，采取个体化治疗方案，因人而异治疗，从疾病根源入手进行中医内调，短期可缓解患者多尿、多饮、多食、体重下降、视力减退等表征，远期可助患者控制血糖，并恢复人体激素与神经调节系统，使血糖的来源与去路保持平衡，根源治疗，避免病情频发反复及并发症的发生!

　　糖尿病的日常预防有什么好方法?以上就是针对糖尿病疾病预防的详细介绍，相信广大患者现在知道如何预防了，不管是什么样的疾病，只要我们经常的锻炼身体，经常的注意饮食习惯，都会对自己的身体健康有好处的。如果您还有其它疑问可以点击在线咨询或拨打咨询电话：025-86389266。