什么是三高症？如何预防三高

日期：2019-07-01 来源：南京太乙堂中医院 有问题直接在线咨询

　　什么是三高症？如何预防三高?所谓的三高，指的是高血压、高血脂和高血糖(糖尿病)三种情况。这三者犹如难兄难弟，常常合并出现在患者(尤其是老年人)身上，引起许多并发症，比如冠心病、脑卒中等心脑血管疾病，既严重影响人们的身心健康，又大大增加人们的经济负担。

　　如何解读自己有没有三高呢? 其实三高的判断并不难，可以通过以下方式自我判断：

　　⑴高血压判断：可以通过测量血压判断，非同日静息状态下两次及以上测得血压，收缩压≥140和(或)舒张压≥90即可诊断高血压。

　　⑵高血脂判断：通过抽血化验即可判断，当抽血化验总胆固醇≥6.2mmol/L和(或者)甘油三酯>2.3mmol/L即可诊断高血脂。

　　⑶高血糖判断：高血糖包括糖尿病和糖尿病前期改变两种情况。正常人的空腹血糖应低于6.1mmol/L，餐后两小时血糖应低于7.8mmol/L，当空腹血糖≥7.0 mmol/L，或餐后两小时血糖≥11.1 mmol/L，即可诊断糖尿病。而空腹血糖在6.1mmol/L～7.0mmol/L之间，和/或餐后两小时血糖在7.8mmol/L～11.1mmol/L之间，这种情况属于糖尿病前期改变。

　　如何预防三高?

　　三高是可以预防的，三高的重要原因就是和不良的生活习惯有关系，通俗地说，是吃出来的毛病，因此，要保持良好的生活习惯，做到“管住嘴，迈开腿，控体重，戒嗔怒”。比如戒烟，坚持锻炼，尽量少吃油腻煎炸的食品，多食蔬菜水果，荤素搭配合理，控制体重(肥胖患者尤其腹型肥胖)，睡眠充足，情绪良好。

　　上述几点就是医生为大家介绍的什么是三高症？如何预防三高?希望这些能帮助大家的的了解关于三高症的知识，使大家能够对症找到治疗三高症的方法，避免疾病恶化给大家带来更大的伤害，祝大家早日治疗。如果您还有其它疑问可以点击在线咨询或拨打咨询电话：025-86389266。