如何做好高血压的预防措施

日期：2019-06-20 来源：南京太乙堂中医院 有问题直接在线咨询

　　如何做好高血压的预防措施?高血压是心脑血管疾病的危险因素，是最常见的心血管病，也是脑卒中和冠心病发病的最重要危险因素，被称为影响人类健康的“无形杀手”。高血压患者除了需要吃降压药控制血压之外，还需要注意做好生活中的护理，下面就来看看南京太乙堂中医专家对如何做好对于高血压的预防措施的介绍。

　　如何做好高血压的预防措施呢?

　　1、适量运动

　　高血压的预防还需适量运动能增强心肺功能，提高机体耐受性，同时能提高心血管弹性，能有效预防心脑血管老化及动脉粥样硬化，有效预防与控制高血压的发生发展。

　　2、控制体重

　　超重或肥胖是引起高血压的重要危险因素，特别是向心性肥胖(腰臀围比，男性≥0.85，女性≥0.80)。

　　3、控制食盐

　　食盐量与高血压发病率呈正相关。卫生组织推荐居民平均每日食盐量≤6克，包括调味品中盐的含量。这是对于高血压的预防方式之一。

　　4、愉快的心情

　　高血压患者需要保持良好的快乐心境是控制血压上升的重要措施，保持愉悦的心情控制交感神经兴奋，能促进血压的下降。

　　5、戒烟戒酒

　　吸烟与长期过量饮酒均是引起动脉粥样硬化的重要危险因素。这也是高血压的预防措施之一。

　　以上就是关于“如何做好高血压的预防措施?”的相关内容，高血压必须及时治疗，否则会产生各种严重的并发症，南京太乙堂中医专家提醒：高血压是可以预防和及时控制的，大家一定要提高警惕，保持良好的生活习惯。如果您还有其它疑问可以点击在线咨询或拨打咨询电话：025-86389266。