高血压的危害有哪些？如何防治高血压？

日期：2019-08-14 来源：南京太乙堂中医院 有问题直接在线咨询

　　高血压的危害有哪些？如何防治高血压？血压病又称原发性高血压，病因尚不十分清楚，与长期精神紧张、有高血压家族史、肥胖、饮食中含盐量高和大量吸烟者发病率高。

　　临床上以头晕头痛、耳鸣健忘、失眠多梦、血压升高等为基本特征。晚期病人常伴有心、脑、肾等器质性损害。所以，正确认识高血压并严格的控制血压具有非常重要的意义。

　　高血压会造成哪些严重危害？

　　01、脑血管意外。高血压患者脑动脉硬化，若由于情绪激动等原因使血压急骤升高，可引起脑出血，俗称中风。

　　02、肾动脉硬化和尿毒症。一方面高血压引起肾脏损害，另一方面肾脏损害加重高血压病，恶性循环导致肾功能恶化，最终可出现尿毒症。

　　03、高血压性心脏病。动脉压持续性升高，心脏负担增加，左心就会代偿性肥厚，形成高血压性心脏病。心脏的代偿是有限度的，一旦失代偿，就会导致心力衰竭。

　　如何预防高血压?防治高血压，一定要记住这些

　　尽量减少喝酒

　　首先我们就要养成少喝酒的习惯，因为酗酒可能导致高血压的发生，饮酒会使心率增快，血管收缩，血压升高，甚至脑出血。

　　补充钙跟钾

　　钾可以防止高食盐摄入引起的血压升高，对轻型高血压更具有明显的降压作用，因为增加钾的摄入量有利于钠的排出，所以补钙和补钾都具有降压的作用。

　　而常见的具备钙跟钾的食物有很多，像虾 ，核桃，大骨，牛奶，海带，大豆，莴笋，芹菜，丝瓜等等。

　　保持心平气和

　　生活中要保持心平气和，少说话，时刻拥有愉悦的心情，这样有利我们预防高血压的出现，有利健康。

　　食用低盐

　　高血压者，菜中放的盐要减少成原来的一半。因为盐的成分是钠，高血压的成因之一是血容量过多，当钠摄入过多时，会使血液中的钠含量增多。

　　为维持渗透压平衡，会有相应的水份滞留于血液中，从而导致血容量增多，不利于血压控制，所以，高血压者要食用低盐。

　　时常量血压

　　不管是不是高血压者都要定期做血压的检查，经常量血压以预防高血压跟及时控制高血压。

　　对于高血压疾病的预防是有着很多的不同方法的，大家在日常生活中注意能够保持一个平和的心态，不要让自己的情绪过于激动，不要总是生气着急等，并且注意自己的生活方式健康，这样才能有效的预防高血压疾病，保护到自己的健康。如果您还有其它疑问可以点击在线咨询或拨打咨询电话：025-86389266。